الأرق يُعجّل شيخوخة الدماغ..دراسة: اضطرابات النوم تُقدّم العمر العقلي 2.6 سنة

أظهرتْ دراسةٌ طبيةٌ حديثةٌ أنَّ الذين يُعانون من مشكلاتِ النومِ في سنِّ الأربعينات قد يواجهون شيخوخةً مبكرةً في الدماغ تصلُ إلى 2.6 سنةٍ إضافيةٍ مقارنةً بأقرانِهم.

وتوصَّلَ باحثون في جامعةِ كاليفورنيا سان فرانسيسكو، من خلالِ دراسةٍ شملت ستمئةِ شخصٍ في الأربعينات، إلى أنَّ ثلاثين في المئةِ منهم عانَوْا من مشكلتينِ أو أكثر في النوم، مما انعكسَ سلباً على صحةِ أدمغتِهم بعد خمسةَ عشرَ عاماً.

وأوضحتِ الدكتورةُ كريستين يافي، الباحثةُ الرئيسةُ في الدراسة، أنَّ الحلَّ يكمنُ في اتّباعِ روتينٍ صحيٍّ للنومِ يتضمَّنُ مواعيدَ ثابتةً، وممارسةَ الرياضة، والابتعادَ عن المنبِّهات قبلَ النوم.

وحذَّرَ الدكتور توماس كيلكيني، مديرُ معهدِ طبِّ النومِ في مستشفى نورثويل، من أنَّ الحرمانَ المتكررَ من النومِ قد يؤدي إلى تدهورٍ معرفيٍّ دائمٍ يزيدُ من مخاطرِ الإصابةِ بالخرَف مستقبلاً.