“دون راچيته.. هذا هو العلاج”..طبيب نفسي: “عانق نفسك” للتخلص من الفوبيا والاضطرابات

“الدماغ سيتخيل أنك تعانق شخصا”

قال اختصاصي الرهاب كريستوفر بول جونز إن معانقة الإنسان لنفسه كفيلة لتهدئتها للتخلص من آثار الفوبيا.

يضيف جونز بحسب وسائل إعلامية، تابعتها BSR365: فقط قم بعقد الذراعين وصعد الكتفين للأعلى والأسفل، كما لو أنك تحاول أن تعانق نفسك.

وتابع: ربما لن تصدقوا أن هذه الحركات ستصدر بسببها مواد كيمائية معينة، هي نفسها التي تصدر عندما تعانق إنسانا آخر، مؤكدا أن هذا العناق المجازي من شأنه تقليل مشاعر الخوف أو الإحساس بها، لأن الدماغ غير قادر على الاحتفاظ بمشاعر جميلة مثل العناق ومشاعر مخيفة أخرى في الوقت نفسه، لذلك سوف يحصل انخفاض في كمية العواطف بصورة كلية.